Stressprävention und mehr...
für Lehrer, Erzieher und alle, die mit Kindern und Jugendlichen zu Tun haben ...
... gerade Lehrer und Erzieher sind immer mehr gefordert
die sozialen Unterschiede abzufangen.
Da fühlt man sich schnell mal ausgelaugt, am Ende seiner Kräfte und mit einigen Situationen evtl. auch überfordert.
Unser "Werkzeugkoffer" bietet feine Instrumente für mentale und emotionale Stärke.
Unsere Angebote:
Raus aus dem Alltag – Raus aus der Statik
Wochenendseminar
Beginn: Freitagabend 18:00 Ankunft
Ende: Sonntag ca. 15:00 Uhr
Dieses Wochenende...
... ist eine Einladung zu Ihrem Rastplatz vom Alltag (Schulalltag)
Ziele:
- Neue Wege gehen
- Auszeit vom Alltag
- Den „Alltag“ bewusster gestalten
- Positive Energie im (Schul-) Alltag
- Stress abbauen—Burnoutprävention
- Die Instanz der Veränderung - erkennen und bewusst einsetzen
Inhalte:
Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung
Umdeuten von blockierenden und hemmenden
Glaubenssätzen
Mentales Training zur Lernförderung im
Unterricht anwenden
Werte – Glaubenssätze – Überzeugungen
Mentales Training selbst nutzen
Bewegung - Naturerfahrungen
Neue Blickwinkel eröffnen
Innehalten - bei sich selbst ankommen
Seminarleitung: Heike Guderlei und Ute Czichon
Entspannungsabend / Nachmittag
Für Lehrer, Eltern, Elternbeirat oder Förderverein
(Dauer ca. 1,5 – 2 Stunden)
„Wer in sich ruht, ist Herr der Welt“ (Stefan Zweig)
Ziele:
- Stresssymptome lindern
- Emotionale Stressfaktoren verändern
- Burnoutprävention
Inhalt:
Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat er
auf unsere Gesundheit?
Was sind innere und äußere Stressfaktoren?
Welche Strategien gibt es zur Bewältigung?
Entspannungsübungen
(u.a. progressive Muskelentspannung, Atemübungen)
Mit Mentaltraining negative Gefühle abbauen
Was kann ich selbst verändern?
Kursleitung: Ute Czichon