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Anti-Stresstraining für Schüler/innen

 Workshop mit 3 Einheiten á 45 Minuten

 Ziele:

  • Bewältigung von Schulangst und Prüfungsstress
  • Entspannung und Stressabbau
  • Lösung von Lernblockaden

Inhalte:

Mentaltraining zum Abbau negativer Erfahrungen

Ausgleichsübungen für die Aktivierung beider Gehirnhälften

Positive Glaubenssätze lernen und verankern

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Durch Meditation zur Ruhe kommen

Konzentrationsübungen

Kursleitung:  Ute Czichon

 


 

Potenziale entfalten - Kreativität fördern

Workshops: 12 x 1,5 Std.
Bei Wunsch - Pro Schüler/in 2x Einzelcoaching

Ab der 3. Klasse - bis zu Abschlussklassen aller Schulen

Ziele:

  • Verbesserte Schulleistungen
  • Konzentration fokussieren
  • Prüfungsangst loswerden
  • Stress abbauen

Inhalte:
Mentales Training

Ziele setzen und erreichen

Motivation und Selbstvertrauen

Ängste loslassen - Energie Freisetzen

 

Kursleitung:   Heike Guderlei und Ute Czichon

 


 

Entspannung und Stressreduktion
Für Schüler (Oberstufe) und Studenten

Einmalangebot oder Kursangebot ganz nach Wunsch

Einmalangebot:     1,5 Std. (Schnupperangebot)
Kursangebot:         
5 x 1,5 Std.

Ziele:

  • Bewältigung von Prüfungsangst und Prüfungsstress
  • Stressreduktion durch Entspannungsübungen
  • Nervliche und körperliche Anspannung lösen

Inhalte:

Informationen über Entstehung und Wirkung von Stress

(Yoga, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong)

Lockerungsübungen für Nacken und Rücken

Konzentrationsübungen

Entspannungsübungen

Stressbewältigung

Mentaltraining

Meditation

Kursleitung:   Ute Czichon