Anti-Stresstraining für Schüler/innen
Workshop mit 3 Einheiten á 45 Minuten
Ziele:
- Bewältigung von Schulangst und Prüfungsstress
- Entspannung und Stressabbau
- Lösung von Lernblockaden
Inhalte:
Mentaltraining zum Abbau negativer Erfahrungen
Ausgleichsübungen für die Aktivierung beider Gehirnhälften
Positive Glaubenssätze lernen und verankern
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Durch Meditation zur Ruhe kommen
Konzentrationsübungen
Kursleitung: Ute Czichon
Potenziale entfalten - Kreativität fördern
Workshops: 12 x 1,5 Std.
Bei Wunsch - Pro Schüler/in 2x Einzelcoaching
Ab der 3. Klasse - bis zu Abschlussklassen aller Schulen
Ziele:
- Verbesserte Schulleistungen
- Konzentration fokussieren
- Prüfungsangst loswerden
- Stress abbauen
Inhalte:
- Mentales Training
- Ziele setzen und erreichen
- Motivation und Selbstvertrauen
- Ängste loslassen - Energie freisetzen
Kursleitung: Heike Guderlei und Ute Czichon
Entspannung und Stressreduktion
Für Schüler (Oberstufe) und Studenten
Einmalangebot oder Kursangebot ganz nach Wunsch
Einmalangebot: 1,5 Std. (Schnupperangebot)
Kursangebot: 5 x 1,5 Std.
Ziele:
- Bewältigung von Prüfungsangst und Prüfungsstress
- Stressreduktion durch Entspannungsübungen
- Nervliche und körperliche Anspannung lösen
Inhalte:
Informationen über Entstehung und Wirkung von Stress
(Yoga, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong)
Lockerungsübungen für Nacken und Rücken
Konzentrationsübungen
Entspannungsübungen
Stressbewältigung
Mentaltraining
Meditation
Kursleitung: Ute Czichon